Relaxamento
A postura mais difícil do yoga, talvez, seja o que aparentemente seja fácil fazer: “a postura do morto ou shavasana”. Deitar e se entregar muitas vezes é algo bem difícil, muitos irão perguntar: por que você está dizendo que é difícil relaxar? Quando deitado em shavasana, é para soltar não só o corpo físico, soltar pensamentos, preocupações, preconceitos, memórias, projetos futuros, etc. Difícil relaxar com tudo isso, você não acha? Tudo isso, porque a mente e o ego são os nossos maiores inimigos, quando não sabemos dominá-lo. Eles nos bombardeiam de informações e não querem que nós relaxemos. Shavasana, postura do morto, consiste em soltar todas estas informações, soltar o controle, desligar do externo e permitir dar um profundo mergulho no nosso interior, restaurar, rejuvenescer, descansar e curar. A mais difícil postura e talvez a mais importante em uma aula de yoga, pois neste momento perdemos a identidade, perdemos a forma, soltamos todas as amarras, abandonamos