Alimentação

Os Yogis defendem quanto a importância de alimentar-se adequadamente para a prática, nutrir-se saudavelmente, pois refletirá na mente, nas emoções e nos tecidos do corpo.

Não existe um cardápio yogue, mas uma dieta que a maioria segue com a alimentação fundamentada na Ayurveda. Alimentação rica em grãos, frutas, vegetais, combinação de temperos e livre de componentes animais – vegana.

Alertamos sobre a importância de que, a dieta atenda as necessidades individuais, supra adequadamente à constituição e seja balanceada ao momento das ações individuais.

Nossa sugestão é, no período de 2 horas que antecede as práticas, fazer uma dieta leve, ou seja, menos sólida possível.

Isto não restringe à prática de yoga. É, uma das formas de adequar-se ao conjunto de ações para sentir-se melhor e alcançar benefícios ainda maiores na prática do yoga.