Você pode aprender sobre si mesmo através da arte e ciência da kundalini yoga. Kundalini Yoga, também conhecida como a yoga da consciência e a yoga dos angulos e triangulos. A pratica não é um processo instantâneo, mas demanda paciência e disposição para construir e superar suas limitações. Não existe uma única maneira de percorrer este processo, requer mudanças e um comprometimento com sua prática. Muitas vezes em uma postura, afloram emoções que estavam depositados em seus órgãos. Os   ângulos e triângulos que fazemos com o nosso corpo em diferentes posturas, produzem um efeito no fluxo de energia. Cada ângulo criado, tem um efeito energético. Efeitos de levantar as pernas em diferentes alturas: - 15º graus: ovários e glândulas sexuais - 30º graus: ponto do umbigo, rins - 45º graus: fígado, baço, vesícula biliar, pâncreas - 60º graus: coração, pulmões, estômago - 75º graus: tireóide, paratireoide, glândula pineal - 90º graus: glândula pineal e pituitár

Meditar não é somente para melhorar a saúde mental. A pratica regular tem um profundo impacto no corpo físico , incluindo o sistema imunológico. Se a raiva é como fogo, a meditação é como a água. A raiva queima a mente e rouba nutrientes do teu corpo, tira calor do seu estômago e a energia da tua circulação. Já a meditação traz o frescor para mente e proporciona bem estar ao corpo. EFEITOS DO TEMPO DE MEDITAÇÃO 3 minutos – afeta o campo eletromagnético, a circulação sanguínea e a química do sangue 11 minutos – muda o sistema glandular e nervos. 22 minutos – equilibra as 3 mentes (positiva – negativa – neutra) e começam a trabalhar juntas, para que sua integração mental mude 31 minutos – permite as glândulas, a respiração e a concentração afetar todas as células e ritmos do corpo. Afeta toda a mente, aura e os Tatwas são equilibrados. 62 minutos – muda a massa cinzenta do cérebro. A mente subconsciente (sombras) e projeção positiva se integram.