Nossa consciência, nosso treinamento e nosso compromisso são sempre deficientes, por isso agimos e experimentamos o corpo e a mente com menos sensibilidade do que somos capazes. Comemos de forma inadequada e muitas vezes de forma bem pobre. Ficamos acordados até tarde. Entupimos nossas válvulas e esquecemos de nossa variação de alto desempenho. Nosso mau trato ocasional e/ou diário desenvolve maus hábitos crônicos. Ficamos doentes, desequilibrados, imprevisíveis e sem confiança até em nós mesmos. A pratica regular de Kundalini Yoga, faz com que entremos em contato com nossas habilidades, facilitando nos tratarmos cada vez melhor. Comendo com moderação, dormindo com moderação e exercitando com moderação, criamos equilíbrio e bem estar. Em nossas aulas podemos através dos kriyas, movimentarmos nosso corpo físico adequadamente, limpando bloqueios e melhorando a capacidade física e emocional. Através dos pranayamas (exercícios de respiração) vitalizamos nosso corpo físico, nosso

Yogi Bhajan dizia que fazer 26 rãs diariamente dá pernas invejáveis, com as quais podemos pular todos os obstáculos da vida. Postura da rã, trabalha principalmente o segundo chakra relacionado a criatividade, desejo e nossas relações Benefícios: - equilibra a energia sexual - melhora a circulação das pernas, ajuda na prevenção de varizes, estrias e celulite - remove a água no 2º chakra, onde se encontram as emoções - remove o fogo (raiva) 3º chakra - tonifica as pernas - relaxa a tensão na parte inferior da coluna - equilibra magnésio e cálcio - constrói musculatura na coxa - reduz o excesso de gordura das coxas, quadris e região abdominal - auxilia o funcionamento do sistema digestivo e renal - fortalece a mente Importante lembrar que a postura da rã não cura lesões nos joelhos, mas reforça os joelhos saudáveis. Como fazer a Postura da RÃ Inspire e estique as pernas.  Tente esticar as pernas completamente, mantendo as pontas dos dedos no ch

2020 chegou e com ele uma nova década se inicia. Aqui escreverei um pouco sobre as energias que estarão permeando este novo ano sob a perspectiva da numerologia tântrica. 2+0 +2+0 = 4 4 – representa a mente neutra e as qualidades de Guru Ram Dass: Humildade, Compaixão e Serviço 2 – representa a mente negativa protetora 4  - é o número da soma total, mas precisamos entender que ele vem de 2+2. Mostra que será uma necessidade ter a mente neutra bem desenvolvida e treinada, para que quando a mente negativa mostrar os perigos e riscos, saibamos analisar e agir da forma mais equilibrada possível, e assim não entraremos na reatividade e não criaremos carma. 2 – é o desejo de pertencer, onde precisamos ter claro, a necessidade de nos conectar com nossa verdadeira essência e ser nós mesmos. Quando estamos em união com nossa alma estamos em união com o Divino e nos sentimos totalmente apoiados e amparados. A combinação 2 e 4 criará uma certa pressão para agirmos,